2011年 12月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.8 kg
これまでの減量分: 8.1 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 12月 7日:
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2807 kcal
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脂質: 149.06g | たんぱく質: 96.37g | 炭水化物: 221.69g.
朝食: Жевачка, Сливки 10% Порционные, Йогурт "Бифидус" с Клубникой, Пшеничный Хлеб, Сыр Гауда или Эдам, Сервилат Зернистый, Сливочное Масло, Кофе, Лимон, Кофе. 昼食: Йогурт "Бифидус" с Клубникой. 夕食: Сваренное Вкрутую Яйцо, Обычный Майонез, Консервы Сайра, Куриный Суп, Сладкий Картофель (Пюре, Консервированный), Бородинский Хлеб, Свинина Запеченая в Картофельном Кляре, Обычное Пиво. 軽食/その他: Халва в Шоколаде, Трюфель De France 10 Гр(1 шт), Шоколадный Батончик, Шоколадный Батончик, Кофе. もっと...
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2472 kcal
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運動:
座る - 7 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, デスクワーク - 7 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 運転 - 1 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 40 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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