2011年 12月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.9 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 12月 3日:
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2419 kcal
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脂質: 90.84g | たんぱく質: 73.09g | 炭水化物: 207.52g.
朝食: Плавленный Сыр "Виола", Колбаса, Сыр Гауда или Эдам, Сливочное Масло, Пшеничный Хлеб, Лимон, Кофе. 昼食: Пирожки с Грибами Домашние, Куриный Плов, Щи, Салат Морковный, Пиво, Пиво. 軽食/その他: Пиво, Пиво, Пиво, Пиво, Йогурт Сливочное Лакомство, Лимон, Кофе. もっと...
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2319 kcal
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運動:
デスクワーク - 4 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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