2011年 12月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.1 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 12月 5日:
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2401 kcal
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脂質: 106.01g | たんぱく質: 71.99g | 炭水化物: 283.52g.
朝食: Йогурт "Бифидус" с Клубникой, Сервилат Зернистый, Сливочное Масло, Белый Хлеб, Сливки 10% Порционные, Сыр Гауда или Эдам, Кофе. 昼食: Хлебцы Хрустящие Вафельные Ржаные, Шоколадный Батончик, Йогурт, Хлебцы Хрустящие Вафельные Ржаные. 夕食: Халва в Шоколаде, Халва в Шоколаде, Зеленый Чай, Зеленый Чай, Лимон, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Куриный Суп, Сыр Плавленный, Ржаной Хлеб. 軽食/その他: Банан, Кофе. もっと...
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2189 kcal
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運動:
デスクワーク - 5 時間, 運転 - 5 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, 休憩 - 5 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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