2011年 12月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72.5 kg
これまでの減量分: 8.4 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2011年 12月 6日:
|
2694 kcal
|
脂質: 123.27g | たんぱく質: 89.39g | 炭水化物: 302.04g.
朝食: Крекеры, Трюфель De France 10 Гр(1 шт), Сыр Гауда или Эдам, Сервилат Зернистый, Сливочное Масло, Белый Хлеб, Йогурт "Бифидус" с Клубникой. 昼食: Йогурт, Шоколадный Батончик, Шоколадный Батончик, Шоколадный Батончик, Банан, Трюфель De France 10 Гр(1 шт), Шоколадный Батончик, Шоколадный Батончик, Банан. 夕食: Лимон, Зеленый Чай, Сыр Плавленый с Ветчиной, Халва в Шоколаде, Ржаной Хлеб, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Куриный Суп. 軽食/その他: Йогурт, Хлебцы Хрустящие Вафельные Ржаные, Хлебцы Хрустящие Вафельные Ржаные, Кофе, Лимон, Кофе. もっと...
|
|
2525 kcal
|
運動:
運転 - 1 時間, デスクワーク - 16 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 休憩 - 50 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|