2019年 12月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.5 kg
これまでの減量分: 22.5 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 23日:
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2431 kcal
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脂質: 148.39g | たんぱく質: 116.69g | 炭水化物: 174.28g.
朝食: Lindt Dark Chocolate Blueberry Intense, Date, Dry Roasted Almonds (without Salt Added), Dry Roasted Unsalted Peanuts. 昼食: Hard-Boiled Egg. 夕食: Dry Roasted Unsalted Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Custard, Fruitcake, Beef Curry, Cooked Carrots, Baby Marrows, Cauliflower. もっと...
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2469 kcal
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運動:
睡眠 - 6 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 分, デスクワーク - 4 時間, 休憩 - 13 時間 47 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 12 分. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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