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허리 88
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68.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 68.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 23日:
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1650 kcal
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脂質: 60.26g | たんぱく質: 108.42g | 炭水化物: 129.61g.
朝食: 올반 소불고기. 昼食: 계란후라이, 무스카트 와인, 해독주스, 롯데 씨리얼 (23g), 아몬드, 제주마씸 아침미소 수제 요구르트, 맛있닭 맛있닭 닭가슴살 큐브 마늘맛. 夕食: 덴마크 인포켓치즈 라이트, 오뎅탕, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g). 軽食/その他: 삼양 까르보 불닭볶음면. もっと...
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2923 kcal
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運動:
スカッシュまたはハンドボール - 1 時間, 등산 - 30 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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