2019年 12月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.2 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 10.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 23日:
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1329 kcal
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脂質: 45.25g | たんぱく質: 83.60g | 炭水化物: 151.20g.
朝食: Devondale Long Life Full Cream Milk, Moccona Decaff Coffee, Lotus Savoury Yeast Flakes, Devondale Long Life Full Cream Milk, Weet-Bix Weet-Bix. 昼食: Devondale Long Life Full Cream Milk, Moccona Decaff Coffee, Sanitarium Natural Peanut Butter Smooth, Arnott's Cruskits Rye. 夕食: Vegetables and Rice Paper Roll with Meat and/or Shrimp, Healthy Choice Singapore Noodles with Chicken, Sumo Salad Warm Vietnamese Salad (Regular). 軽食/その他: Woolworths Mini Fruit Mince Pies, Coffee Club Cafe Latte (Tall), Milk, Tea (Brewed) , Hoyt's Mild Peppers. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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