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Ah, enfim no peso de 7 de dezembro. Finalmente estou de férias e notavelmente meu peso voltou a baixar. É incrível como o estresse influi na minha perda de peso. Mantive longos períodos de estabilização de peso mesmo fazendo dieta corretamente e jejum de até 42h. Que frustração se pesar depois de ficar dois dias sem comer e não ver mudanças!
Agora vou tentar fazer um longo jejum para ver se perco alguma coisa mais rapidamente. Minha meta inicial está próxima de ser alcançada, mas ainda tenho a segunda meta, que são mais 10 kg. Quero chegar nela e lutar para entrar no platô final. Aí vou passar a fazer low carb com JI como estilo de vida. Acredito que quem foi gordo, sempre terá de ser cuidadoso com o que come. O que quero é nunca mais ter a compulsão que tive dos meses que antecederam minha mudança mental para a dieta. Quero mudar meu "destino tracado" de ter diabetes, pressão alta e problemas cardíacos, herança familiar.
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 22日:
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819 kcal
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脂質: 34.66g | たんぱく質: 101.96g | 炭水化物: 20.10g.
昼食: Farinha de Trigo Branca (para Todos os Fins), Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). 夕食: Seara Coxinhas Das Asas Temperadas, Nobre Linguiça de Carne Suína. もっと...
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