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Hallo zusammen. ich möchte mich erstmal für eure Unterstützung bedanken. Es klappt mit dem Abnehmen im Moment leider nicht so gut. Aber Gott sei Dank halte ich mein Gewicht. Ich werde versuchen im nächsten Jahr wieder mehr Sport zu machen und es mit dem Abnehmen wieder ernster zu nehmen. ich wünsche euch allen einen schönen vierten Advent 🕯️🕯️🕯️🕯️ und ein frohes Weihnachtsfest.🎄🦌⛄🎅🤶
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 22日:
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2002 kcal
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脂質: 85.11g | たんぱく質: 116.59g | 炭水化物: 191.94g.
朝食: Chia Brötchen, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milch 1,5%, TiP Kondensmilch 4%, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Linessa Light Salami 1A, Dulano Delikatess Hähnchenbrust. 昼食: Milka Zartherb, Dr. Oetker Marmorette Schoko, Rosenkohl, Kaninchenfleisch. 夕食: Linessa Light Salami 1A, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Milfina Butter, Harry Das Volle Korn, Dulano Delikatess Hähnchenbrust. 軽食/その他: Saint Albray Französischer Weichkäse, Magenbrot. もっと...
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2623 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 8 分, エリプティカルマシン - 12 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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