Diet kalori diimbangi olahraga satu jam itu bagusnya mengurangi berapa kalori, takutnya lemas tapi aku juga pengen kurus.

863 kcal 脂質: 37.56g | たんぱく質: 24.99g | 炭水化物: 122.18g.   朝食: Ubi Goreng, Apel. 昼食: Permen, Roti, Labu Dimasak, Daun Ubi Jalar, Tumis Kangkung. 夕食: Tumis Kangkung, Bakso Ayam. もっと...
2400 kcal 運動: 踏み台昇降 - 42 分, 休憩 - 18 時間   18 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...

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