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Syifahayatunn
日記
2019年 12月 21日
Syifahayatunnの日記, 2019年 12月 21日
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2019年 12月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
72 kg
これまでの減量分:
0 kg
.
残り:
22 kg
.
ダイエット続き: 該当なし.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 12月 21日:
507 kcal
脂質: 9.99g | たんぱく質: 27.87g | 炭水化物: 78.71g.
朝食:
Bubur Ayam, Usus Ayam.
昼食:
Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus).
夕食:
Apel Merah Lezat.
軽食/その他:
Buah Pir.
もっと...
1860 kcal
運動:
トレッドミル - 3 分, 縄跳び (なわとび) - 7 分, 休憩 - 15 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間.
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