2019年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.6 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 21日:
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2474 kcal
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脂質: 93.63g | たんぱく質: 89.52g | 炭水化物: 261.93g.
朝食: Kellogg's Crunchy Nut Corn Flakes, Sainsbury's Whole Milk, Yakult Yakult, Coffee with Milk. 昼食: Morrisons Carvery Cooked Ham, Heinz Baked Beans , Fried Egg with Fat, Hovis Wholemeal Bread, Anchor Butter. 夕食: Patak's Mango Chutney, Chicken Breast Meat , Asda Poppadoms, Patak's Dopiaza, Uncle Ben's Express Pilau Rice. 軽食/その他: Dry Roasted Peanuts (without Salt) , Galaxy Salted Caramel, Mr Porky Finest Quality Pork Scratchings, Beer, Guinness Stout, J20 Glitter Berry, Chocolate. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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