2019年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.9 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 21日:
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1673 kcal
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脂質: 83.70g | たんぱく質: 57.90g | 炭水化物: 182.22g.
朝食: Приготовленная Квашеная Капуста, Yofi Хумус с Вялеными Томатами и Базиликом , Тоненький Ломтик Поджаренного Хлеба, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом. 昼食: Морковь, Хлеб, Гречневый Суп. 夕食: Имбирное Печенье, Veladis Паста Креветочная, Морковь, Сухари, Суп Пюре. 軽食/その他: Жареные Соленые Орешки Кешью, Чудо Сырок Лесная Ягода 5%, Конфета, Печенье к Чаю. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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