2019年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 21日:
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1759 kcal
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脂質: 53.96g | たんぱく質: 35.30g | 炭水化物: 290.02g.
朝食: Sari Roti Roti Sisir Mentega, Energen Energen, Quaker Instant Oatmeal. 昼食: Telur Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Tahu, Nasi Putih. 夕食: Roma Malkist Rasa Abon. 軽食/その他: Keripik Singkong, Nissin Gabin Milk, Tape Singkong, Jeruk Bali, Nangka, Kopiko Permen, Pempek. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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