2019年 12月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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87.2 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 12.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 20日:
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778 kcal
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脂質: 29.55g | たんぱく質: 41.84g | 炭水化物: 86.30g.
朝食: Magere Yoghurt, Quaker Havermout (40g). 昼食: Plus Aardbeien Light Jam, Bruine Boterham. 夕食: AH Boomstammetje, Aldi Bouillonblokjes, AH Gesneden Uien, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Courgette, Bloemkool. 軽食/その他: AH Creamer Staafjes. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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