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Aos poucos estou conseguindo. Está indo para o terceiro mês, sem neuras. Fim de semana com algumas refeições libertadas. Caminhada de 1 hora pelo menos quatro vezes na semana. Já se foram mais de 9 kg. A barriguinha insiste em ficar, comecei fazer prancha e abdominal, vamos ver no que vai dar. 🙏
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62.3 kg
これまでの減量分: 11.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 20日:
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719 kcal
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脂質: 28.24g | たんぱく質: 25.19g | 炭水化物: 86.97g.
朝食: Queijo Branco, Melitta Café sem Açúcar, Porto Alegre Requeijão Light, Milani Pão Puro Grão 100% Integral. 軽食/その他: Pastel de Queijo, Pastel de Carne, Caldo de Mandioca. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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