2019年 12月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.2 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 20日:
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1624 kcal
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脂質: 68.05g | たんぱく質: 77.52g | 炭水化物: 154.95g.
朝食: Andros Compote Pomme Fraise sans Sucres Ajoutés, Café, Marie Blachère Pain Nordique. 昼食: Charles & Alice Compote Pomme Mirabelle sans Sucres Ajoutés, Sojasun Yaourt Nature, Cassegrain Haricots Verts Extra-Fins, Fleury Michon Le Jambon de Paris -25% de Sel, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio. 夕食: Pizza Maison, Marie Blachère Pain Complet, Harry's Pain de Mie Complet (86g), Cassegrain Haricots Verts Extra-Fins. 軽食/その他: Ferrero Ferrero Rocher, Dolce Gusto Latte Macchiato. もっと...
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2503 kcal
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運動:
デスクワーク - 7 時間 30 分, 料理 - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 3 時間, 座る - 2 時間, 立つ - 2 時間, 睡眠 - 7 時間 20 分, 浴びる - 40 分, バイト - 20 分, 運転 - 40 分. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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