2019年 12月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.1 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 20日:
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1480 kcal
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脂質: 44.59g | たんぱく質: 98.21g | 炭水化物: 169.16g.
朝食: ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. 昼食: 菊水 コク広東麺あんかけ醤油. 夕食: 温野菜, ジャパンフリトレー マイク・ポップコーン. 軽食/その他: アサヒグループ食品 プロテインバー. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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