2019年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.8 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 16.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 19日:
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791 kcal
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脂質: 27.82g | たんぱく質: 39.75g | 炭水化物: 102.06g.
朝食: Karışık Tahıllı Ekmek, Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Ülker Krispi Peynirli, Mandalina, Elma, Eker Ayran. 夕食: Yoğurt Çorbası, Et Sote, Türk Kahvesi. 軽食/その他: Ceviz, Armut. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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