2013年 04月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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92 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 04月 15日:
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2007 kcal
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脂質: 51.54g | たんぱく質: 119.52g | 炭水化物: 290.64g.
朝食: яблоки, Отруби Диетические Пшеничные, Кефир 1%. 昼食: кисло сладки, помидор, индейка. 夕食: Сыр с Плесенью, Клубника, Красный Лук, 10 Petits Chèvre, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Соевый Соус, Зеленый Листовой Салат, Оливковое Масло (Первого Отжима). 軽食/その他: Клубника, Ананас, Яблоко. もっと...
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4535 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間 30 分, 走る - 時速11km - 1 時間, ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間, 歩く(早足) - 時速6.5km - 1 時間, 休憩 - 4 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg増量中
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