2019年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
45 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 19日:
|
1146 kcal
|
脂質: 18.91g | たんぱく質: 116.19g | 炭水化物: 140.88g.
朝食: Hoffmann Puré de Papas, Loncoleche Proтeιn Yogurt, Ntg Sport Whey Protein Chocolate, En Linea Manjar, Nescafé Tradición. 昼食: Palta, Disney Frutilla, Colun Quesillo Light, Surlat Yogurt sin Lactosa Frutilla, Ntg Sport Whey Protein Chocolate, Hoffmann Puré de Papas, Mi Tierra Carne de Soya, Loncoleche Proтeιn Yogurt. 夕食: En Linea Manjar, Super Pollo Tiritas De Pechuga (80g), Hoffmann Puré de Papas. 軽食/その他: Monster Monster Energy Ultra, Di Nizzio Salsa de Tomate con Trozos, Selecta Avena Tradicional, Dos en Uno Bigtime, Smartbreak Protein Bar Chocolate Brownie, Hallulla, Leche asada. もっと...
|
|
1564 kcal
|
運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 35 分, 休憩 - 12 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.1 kg減量中
|