2019年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63.1 kg
これまでの減量分: 8.9 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 19日:
|
883 kcal
|
脂質: 40.27g | たんぱく質: 62.94g | 炭水化物: 66.29g.
朝食: Ovo, Yoki Polvilho Doce, Tirolez Creme de Ricota, Sadia Queijo Mussarela. 昼食: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Batata Gratinada, Salmão no Forno ou Grelhado. 夕食: Sakura Shoyu Tradicional, Sakura Molho Tarê, Cenouras, Ervilhas (Congelado), Tirolez Creme de Ricota Light, Salmão no Forno ou Grelhado, Abacate. 軽食/その他: Yoki Paçoquinha, Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Bauducco Torrada Integral Novo Formato, Activia Shot Diário Probióticos (Framboesa e Hibisco), Nozes de Nogueira. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|