2019年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.2 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 19日:
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620 kcal
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脂質: 27.32g | たんぱく質: 22.24g | 炭水化物: 74.43g.
昼食: Tora Bika Cappuccino, Sari Roti Roti Sandwich Isi Coklat, Tahu Goreng, Tempe Mendoan, Telur Ceplok, Bawang Bombay Dimasak , Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Tumis Buncis. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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