2019年 12月 18日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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52.4 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 18日:
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1731 kcal
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脂質: 53.38g | たんぱく質: 62.00g | 炭水化物: 184.30g.
朝食: Brasil Frutt Amêndoa Natural, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Great Value Maçã, Tirolez Queijo Minas Padrão, Ovo, Café com Açúcar. 昼食: Café com Açúcar, Skol Cerveja, Skol Cerveja, Laranjas, Avocado, Korin Filé de Peito de Frango. 夕食: Coxinha de Festa, Bem Casado, Vinho Cabernet Sauvignon, Brigadeiro, Brigadeiro, Brigadeiro, Coxinha de Festa, Coxinha de Festa. もっと...
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2025 kcal
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運動:
歩く(運動) - 時速5.5km - 2 時間, ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間, ダンス(低速ステップ) - 1 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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