2019年 12月 17日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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56.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 17日:
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1277 kcal
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脂質: 21.50g | たんぱく質: 59.69g | 炭水化物: 216.29g.
朝食: Caffè Espresso, Latte Scremato, Coop Muesli Croccante con Cioccolato e Nocciole. 昼食: Cachi, Patata Bollita, Zucchine Cotte, Carne di Coniglio, Funghi Cotti, Fagioli Borlotti, Pane Comune. 夕食: Conserva di Marmellata, Mulino Bianco Fette Biscottate le Dorate, Latte Scremato. もっと...
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2134 kcal
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運動:
歩く(運動) - 時速5.5km - 1 時間 18 分, 入浴 (お風呂) - 50 分, テレビで見る - 30 分, 座る - 1 時間, 運転 - 1 時間 4 分, 睡眠 - 8 時間 10 分, 休憩 - 28 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 立つ - 3 時間 5 分, 読む - 5 分. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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