2019年 12月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.5 kg
これまでの減量分: 23.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 17日:
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2039 kcal
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脂質: 59.93g | たんぱく質: 143.24g | 炭水化物: 109.31g.
朝食: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 昼食: Greußener Hirschsalami, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. 夕食: Meica Putenfleisch in Aspik, Harry Vital-Brot, Gut & Günstig Rollmops, Gouda, Géramont Cremig Leicht 16%. 軽食/その他: Lebkuchen, Jever Bier, Schokoladenstückchen, Corny Free Joghurt. もっと...
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2863 kcal
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運動:
運転 - 50 分, 浴びる - 37 分, デスクワーク - 8 時間, テレビで見る - 3 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 5 時間 33 分. もっと...
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週に12.6 kg減量中
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