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Geraldo Vilger
日記
2019年 12月 17日
Geraldo Vilgerの日記, 2019年 12月 17日
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2019年 12月 17日の計量結果(日記のエントリーがない日)
106.5 kg
これまでの減量分:
0 kg
.
残り:
20.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 12月 17日:
1477 kcal
脂質: 36.80g | たんぱく質: 79.50g | 炭水化物: 203.47g.
朝食:
Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Pão Francês, Café com Leite e Açúcar.
昼食:
Frango Frito sem Revestimento (Pele Consumida), Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido).
夕食:
Sopa de Legumes com Carne.
軽食/その他:
Pão Francês, Café com Açúcar.
もっと...
3701 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間, 家事 - 30 分, デスクワーク - 16 時間, 睡眠 - 6 時間 30 分.
もっと...
週に0.3 kg減量中
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