EtherGnatの日記, 2019年 12月 16日

2019年 12月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）

76.4 kg これまでの減量分: 47.2 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 16日:

2668 kcal

脂質: 116.26g | たんぱく質: 183.48g | 炭水化物: 254.64g. 朝食: Boost Boost Original Very Vanilla. 昼食: Nature's Own Honey Wheat Enriched Bread, Great Value Black Forest Ham, Nature's Own Honey Wheat Enriched Bread, Kraft Velveeta Jalapeno Cheese Slices. 夕食: Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Thighs. 軽食/その他: Reese's Crunchy Cookie Big Cup, Snack Pack Juicy Gels Sugar Free, Raymundo's Homestyle Classics Caramel Flan. もっと...

2833 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間　 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間　 30 分, 休憩 - 20 時間　 16 分, デスクワーク - 44 分. もっと...

週に2.4 kg減量中


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