2019年 12月 16日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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52.1 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 16日:
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2048 kcal
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脂質: 50.46g | たんぱく質: 65.91g | 炭水化物: 294.60g.
朝食: Ovo, Mamão Papaia, Mamão Papaia, Café com Açúcar. 昼食: Skol Cerveja, Brasil Frutt Amêndoa Natural, Café com Açúcar, Laranjas, Avocado, Korin Filé de Peito de Frango. 夕食: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Skol Cerveja, Feel Good Chá Verde, Pizza Marguerita, Pizza Marguerita. 軽食/その他: Bolo de Coco, Café com Açúcar. もっと...
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2013 kcal
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運動:
歩く(運動) - 時速5.5km - 2 時間, ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間, ダンス(低速ステップ) - 1 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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