2019年 12月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.3 kg
これまでの減量分: 21.7 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 16日:
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1078 kcal
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脂質: 37.45g | たんぱく質: 111.15g | 炭水化物: 72.34g.
朝食: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 昼食: Viva Vital Hänchen Kassler, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee. 夕食: Harry Eiweißbrot, Bernard Matthews Hähnchen Kasseler. 軽食/その他: Corny Free Joghurt, Schokoladenstückchen. もっと...
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3444 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 50 分, テレビで見る - 3 時間, デスクワーク - 8 時間, 浴びる - 37 分, 運転 - 50 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 43 分. もっと...
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週に7.7 kg増量中
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