2019年 12月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.5 kg
これまでの減量分: 21.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 15日:
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2963 kcal
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脂質: 129.87g | たんぱく質: 154.54g | 炭水化物: 291.36g.
朝食: Сахар, Село Зеленое Сметана 15%, Село Зеленое Творог 5%, Батон, Магнит Сыр Мраморный 45-50%. 昼食: Russian Performance Standard Whey Protein Double Chocolate Flavor, Гречка Отварная, SPAR Тефтели Мясные. 夕食: Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Рис Вареный. 軽食/その他: Snickers Сникерс, Burn Лимонный Лёд. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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