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Day14
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56.5 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 15日:
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1495 kcal
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脂質: 56.53g | たんぱく質: 90.43g | 炭水化物: 162.29g.
朝食: Pineapple, Cooked Spinach (from Fresh). 昼食: Chicken Skin (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Nasi Putih, Richeese Hot & Spicy Chicken. 夕食: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Tempeh (Cooked), Dried Prune, Scrambled Egg (Whole, Cooked) . 軽食/その他: Sunpride Pisang Single, Caramel Coated Popcorn, L-Men Whey Protein, Zee Multigrain Cereal Bar. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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