2019年 12月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
71.6 kg
これまでの減量分: 63.4 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 15日:
|
1545 kcal
|
脂質: 68.38g | たんぱく質: 103.62g | 炭水化物: 123.04g.
朝食: Жареное Яйцо, Кунгурский Мясокомбинат Колбаса Детская, Окей Сыр Мягкий "Дэнмакс Легкий", Dr. Korner Хлебцы Хрустящие 7 Злаков, Авокадо Авокадо. 昼食: Редис, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Травяной Чай, ВкусВилл Котлеты из Нута. 夕食: Сырники Диетические, Лосево Кефир 1%, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад. 軽食/その他: Millennium Шоколад 80%, Мандарины, Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Тайская Дыня. もっと...
|
|
3699 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 5 時間, 仕事 (立ち仕事) - 6 時間, 休憩 - 5 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に5.6 kg減量中
|