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şengülkyky
日記
2019年 12月 14日
şengülkykyの日記, 2019年 12月 14日
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2019年 12月 14日の計量結果(日記のエントリーがない日)
74 kg
これまでの減量分:
12 kg
.
残り:
11 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 12月 14日:
710 kcal
脂質: 28.65g | たんぱく質: 38.34g | 炭水化物: 76.45g.
朝食:
Beyaz Ekmek, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Zeytin, Haşlanmış Yumurta.
昼食:
Tam Yağlı Sade Yoğurt.
夕食:
Salçalı Makarna, Tarhana Çorbası.
もっと...
2125 kcal
運動:
縄跳び (なわとび) - 1 分, 真空掃除 - 2 時間, 休憩 - 13 時間 59 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に1.4 kg減量中
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