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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 12日:
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3746 kcal
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脂質: 75.11g | たんぱく質: 204.02g | 炭水化物: 586.04g.
朝食: San Jorge Mermelada Light, Clara de Huevo, Huevo, Tostadas de Pan Integral, Plátano Maduro, Papa Cocida, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Pan Integral. 昼食: Hojuelas de Avena (Cocida, Asada), Manzana Verde, Tilapia (Pez), Aguacate, Nuzart Crema de Avellanas con Cacao, San Jorge Mermelada Light, Tostadas de Pan Integral, Pan Integral, Papa Cocida, Plátano Maduro, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). 夕食: Tosh Arándanos Deshidratados , Maní Tostado en Seco (sin Sal), Papa Cocida, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Plátano Maduro, Pechuga de Pollo sin Piel. 軽食/その他: UPN Aminoácidos , Papa Cocida, Aguacate, UPN Bipro. もっと...
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3402 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, 読む - 2 時間, 座る - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間, 運転 - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 50 分, 料理 - 1 時間 30 分. もっと...
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