|
Boa tarde, pessoal! Eu estou um pouco angustiada, nos meus primeiros 20 dias de dieta desinchei bastante, mas não estou vendo tanta mudança mais e isso está me inquietando demais. Minha alimentação tem qualidade, baixo teor de gordura, açúcares. Estou consumindo carboidrato bom e as calorias diárias estão variando entre 900 a 1300 por dia. O que vocês acham?
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 12日:
|
991 kcal
|
脂質: 21.17g | たんぱく質: 46.54g | 炭水化物: 161.31g.
朝食: Laguna Queijo Coalho Light, Café com Leite Desnatado, Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo (Inteiro), Quaker Farelo de Aveia. 昼食: Banana Prata, Clara de Ovo, Ovo, Beterrabas, Cenouras, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca. 夕食: Café com Leite Integral, Ovo, Clara de Ovo, Da Terrinha Tapioca. 軽食/その他: Mexerica, Uvas, Frutabella Bananada Zero Açúcar. もっと...
|
|