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Quinta feira
Ontem foi um dia atípico, fui fazer uss e mamografia e fiz jejum... almocei no tempero manero e passei o dia comendo... Mas hoje vida que segue no foco!!!
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67.1 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 12日:
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1192 kcal
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脂質: 61.70g | たんぱく質: 53.53g | 炭水化物: 103.61g.
朝食: Queijo Meia Cura, Jussara Creme de Leite Leve, Café, Zero-Cal Adoçante, Zero-Cal Adoçante, Café, Jussara Creme de Leite Leve. 昼食: Repolho, Seara Tekitos. 夕食: Áurea Doce de Abóbora com Coco, Carne de Panela, Abóbora Cabotia, Qualitá Azeitona, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Pepino (Descascado), FIT Suco de Abacaxi, Tomates. 軽食/その他: Nestlé Iogurte Natural Integral, Morangos. もっと...
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週に7 kg増量中
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