2019年 12月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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72.7 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 12日:
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2886 kcal
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脂質: 113.67g | たんぱく質: 127.05g | 炭水化物: 338.12g.
朝食: Oatmeal Cookie with Chocolate Chips, Trader Joe's Persian Cucumber, Nescafe 3 in 1 Coffee. 昼食: McDonald's Chicken McNuggets (4 Pieces), McDonald's French Fries (Large), McDonald's Big N' Tasty with Cheese. 夕食: McDonald's French Fries (Small), Chicken Shawarma. 軽食/その他: Fanta Orange Soda (12 oz). もっと...
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2176 kcal
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運動:
座る - 3 時間, 立つ - 1 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 3 時間, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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