louisemarinsの日記, 2019年 12月 11日

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2019年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）

74.9 kg これまでの減量分: 21.1 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 11日:

838 kcal

脂質: 39.80g | たんぱく質: 17.29g | 炭水化物: 89.69g. 朝食: Aurora Suco de Uva Integral. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Mexido. 軽食/その他: Sococo Leite de Coco Tradicional, Bolo de Fubá. もっと...

2348 kcal

運動: スピニング (Spinning) - 30 分, Power Jump - 30 分, 休憩 - 16 時間　 30 分, 睡眠 - 6 時間　 30 分. もっと...

週に0.7 kg減量中


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