2019年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.5 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 11日:
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721 kcal
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脂質: 23.97g | たんぱく質: 73.00g | 炭水化物: 50.75g.
朝食: Café com Leite Desnatado. 昼食: Repolho, Cenouras Cozidas, Sora Proteína Texturizada, Abobrinha, Chuchu Cozido. 夕食: Ovo Frito, Sora Proteína Texturizada, Mariza Canela em Pó, Café com Leite Desnatado. 軽食/その他: Mariza Canela em Pó, Café com Leite Desnatado, Mariza Canela em Pó, Café com Leite Desnatado, Veneza Ricota Fresca sem Sal, Mamão Formosa, Natville Queijo Mussarela, Nestlé Iogurte Desnatado. もっと...
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2514 kcal
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運動:
エアロビクス - 1 時間, スポーツ - 30 分, ハイキング - 1 時間, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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