2019年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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144.4 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 77.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 11日:
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1292 kcal
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脂質: 53.97g | たんぱく質: 60.46g | 炭水化物: 143.64g.
朝食: Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero , Marilan Biscoito Cream Cracker, Coqueiro Atum Ralado em Óleo. 昼食: Moreninha Cocada Caseira Cremosa, Rainha Costelinha Suína, Quero Feijão Carioca , Farofa, Repolho, Salada Vinagrete, Arroz Branco (Cozido). もっと...
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週に0.5 kg増量中
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