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New weight. eating right and exercising .
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71.2 kg
これまでの減量分: 15.0 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2010年 08月 22日:
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2214 kcal
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脂質: 68.99g | たんぱく質: 161.03g | 炭水化物: 249.96g.
朝食: Milk (Nonfat), protein shake, Carb Balance Whole Wheat Tortillas (Burrito Size). 昼食: Heart To Heart Oat Flakes & Blueberry Clusters, Heart To Heart Oat Flakes & Blueberry Clusters, Mustard, Pickles, Cotto Salami, Fat Free Smoked Turkey Breast. 夕食: Garden Salsa Sun Chips, Chicken Thigh, Chili Con Carne with Chicken or Turkey and Beans, Mild Picante Sauce, Cocktail Peanuts. 軽食/その他: protein shake. もっと...
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3380 kcal
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運動:
座る - 4 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 運転 - 1 時間, ショッピング - 1 時間, 家事 - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間, 庭仕事（ガーデニング） - 1 時間, 運動マシン（速い） - 1 時間. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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