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kalian kalau mau cheat day berapa kali sebulan ya ? atau boleh seminggu sekali mungkin 😜😂
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53.8 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 11日:
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1324 kcal
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脂質: 49.00g | たんぱく質: 49.02g | 炭水化物: 171.30g.
昼食: Frisian Flag Low Fat High Calcium Belgian Chocolate, Jagung Rebus, Margarin, Telur, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Minyak Wijen, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus). 夕食: Bimoli Minyak Goreng, Belut, Nasi Putih. 軽食/その他: Cilok. もっと...
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体重に変化ありません
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 コメント
2019年 12月 10日 投稿者: rizki hidup sehat
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1 minggu/2 minggu sekali kak hehe,tp kalo cemilan setiap hari makan tp masih dlm batas wajar
2019年 12月 10日 投稿者: najwakz
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1 Minggu sekali, itupun cheatmeal bukan cheatday😅. jadi cheatmeal nya di makan siang😂
2019年 12月 10日 投稿者: ichtiar7422
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mending jangan cheat day tapi cheat meal aja, bisa dilakukan tiap hari yg penting masih dalam kondisi defisit kalori
2019年 12月 10日 投稿者: Fiditya
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aku sih cheat meal sehari ada aja fun food yg dimakan..tp tetep defisit
2019年 12月 10日 投稿者: rindra.riana
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2019年 12月 10日 投稿者: Kejuwxpired
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gakpernah kecuali sakit, karena saya orangnya perfeksionis.
2019年 12月 10日 投稿者: senlaw
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Kalau saya 1 minggu sekali tiap sabtu soalnya teman-teman suka ngajak nongkrong malamnya,,, cheat day sangat berguna agar menjaga dietnya lebih konsisten dan gak bosan, jadi kita perlu cheat day..
2019年 12月 12日 投稿者: Muhammad Mulia
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