2019年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 11日:
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3470 kcal
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脂質: 117.02g | たんぱく質: 145.50g | 炭水化物: 462.71g.
朝食: 伊利 伊利纯牛奶, 宜芝多 葡萄核桃面包, 宜芝多 葡萄核桃面包. 昼食: 炒青菜, 清蒸鱼, 鸡腿（不吃皮）. 夕食: 香草风味鸡胸 香草风味鸡胸肉, 香蕉. 軽食/その他: 李子园 牛奶乳饮料, 卷心菜, 泰康 万年青（无蔗糖）, 清蒸或水煮虾, 全家 福气红豆面包. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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