2019年 12月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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116.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 10日:
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5000 kcal
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脂質: 205.49g | たんぱく質: 306.44g | 炭水化物: 452.65g.
朝食: Allnutrition Whey Protein Chocolate, TiP American Weizen Vollkorn Toast, Dulano Hänchenbrust, Knusperone Honey Rings. 昼食: Gartenkrone Italienisches Pfannengemüse, DM Bio Reiswaffel, Lidl Rinderhackfleisch Light, Aldi Magerquark. 夕食: American Sandwich Vollkorn, Hähnchenbrustfilet. 軽食/その他: Raffaello Raffaello, Fa Engineered Nutrition Carborade Recovery Bar, Weider Protein Cookie , KitKat Chunky (40g). もっと...
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週に3.0 kg減量中
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