2019年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
92.8 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 9日:
|
2534 kcal
|
脂質: 44.01g | たんぱく質: 270.24g | 炭水化物: 277.22g.
朝食: Pilos Jogurt Protein Borówka, KFD Odżywka Białkowa, Jajko, Lidl Filet z Piersi Kaczki ze Skórą. 昼食: Granat, Pilos Twaróg Chudy, Pilos Serek Wiejski 3% Tłuszczu. 夕食: Cornfarm Groch Łuskany Połówki, Lidl Pierożki Orkiszowe ze Szpinakiem i Serem . 夕食後: Odżywka Białkowa, Plony Natury Płatki Jaglane, Pilos Twaróg Chudy, Pilos Mleko 0,5%, Mlekpol Twaróg Chudy 0%. 軽食/その他: Sushi Tokyo Sushi Maki. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|