2019年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.2 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 9日:
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1454 kcal
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脂質: 41.30g | たんぱく質: 126.22g | 炭水化物: 140.92g.
朝食: Zwan Queso Oaxaca, Bimbo Pan Integral (30g), Pechuga de Pollo sin Piel, Philadelphia Queso Americano Light, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), La Sierra Frijoles Bayos Refritos. 昼食: Body Fortress Pre Entreno, Legal Café Soluble , La Costeña Mermelada de Zarzamora, Lala Café con Lala , Philadelphia Queso Crema Untable Light, Bimbo Mini Tostado Silueta, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido). 夕食: Tortillas de Maíz, La Sierra Frijoles Bayos Refritos, Great Value Aceite de Canola en Aerosol, FUD Dedos de Queso Mozzarella, Bistec de Solomillo (Magro, Cocido, a la Parrilla), Queso Fresco, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Aurrera Bolillo, Milanesa Empanizada, FUD Queso Gouda Rebanado, Pechuga de Pollo sin Piel, Aguacate, Cebollas, Jitomate, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Tortillas de Maíz, Chile Serrano. 軽食/その他: Gamesa Chokis, Marinela Mini Latte Creme, Tía Rosa Mantecadas, Marinela Flow, Gamesa Florentinas Sabor Cajeta, Lala 100 Proteína Reducida en Grasa, Plátano, Fiber One Chocolate Fudge Brownies, Gamesa Barras de Coco, Gamesa Galletas Marias. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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