2019年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 9日:
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922 kcal
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脂質: 30.30g | たんぱく質: 22.85g | 炭水化物: 146.77g.
朝食: Gerookte Zalm, Bruine Boterham, Nespresso Koffie. 昼食: Royco Minute Soup Tomaten, Thee, Sinaasappelen, Carrefour Witte Chocolade. 夕食: Appelmoes (met Toegevoegde Suikers), Boni Veggie Falafels, Gekookte Bloemkool (Vers), Ketchup, Aardappel (Vlees en Schil). 軽食/その他: Leidingwater. もっと...
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2132 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 28 分, 休憩 - 14 時間 22 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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