2019年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 9日:
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1795 kcal
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脂質: 48.40g | たんぱく質: 144.63g | 炭水化物: 200.17g.
朝食: Trader Joe's Organic Ketchup, Egg, Beef Steak, Roasted Potato. 昼食: Brown Rice, Chicken Breast. 夕食: Hoisin Sauce , Fish Sauce , Skinless Chicken Breast, Broccoli , House Foods Shirataki White Yam Noodles. 軽食/その他: Banana Bread, Cilantro, Apples, Grapes, Persimmon, Celery, Lime Juice, Cucumber (with Peel), Kale, Baby Spinach, Ginger, Honey, Bananas. もっと...
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週に6.4 kg増量中
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