2019年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.5 kg
これまでの減量分: 12.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 9日:
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1360 kcal
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脂質: 42.04g | たんぱく質: 78.84g | 炭水化物: 174.02g.
朝食: Dairy Farmers Skim Milk, Coffee with Skim Milk, Honey, Porridge. 昼食: Mayonnaise , Lite n' Easy Cheese Slice, Sliced Ham, Roll. 夕食: Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots, Cooked Salmon. 軽食/その他: Pepsi Pepsi Max, Bananas, Peckish Sea Salt & Vinegar Rice Crackers, Hummus, Yakult Yakult Lite. もっと...
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1039 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, Apple Health - 23 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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